畸形精子是指头、体、尾的形态变异，正常的男性朋友精液中也存在异常精子，一般所占百分率低于30%，如果畸形精子百分率高于50%，为高畸形率精子可以导致不育。而引起男性朋友畸形精子的症状原因有泌尿生殖道感染和精索静脉曲张等这些疾病，都可影响精子的质量，那么男性们如何预防精子畸形呢?

接下来，我们一起来听听商丘阳光医院（男科）医生讲解：

积极进行抗炎治疗

如果男性朋友自身患有泌尿生殖系统疾病，如前列腺炎、尿道炎等都是诱发男性精子畸形的原因之一，一经发现就要做到早发现早治疗。

补锌、晒元素

男性每天摄入足量的锌、硒元素，可以提高精子质量，降低精子畸形数。如富含锌的食物海带、海蛎、生蚝等。

戒烟戒酒

研究显示，酒精中有一种性腺毒素，长期嗜酒可使性腺中毒，严重损害男性睾丸的间质细胞，以致引起精子畸形。此外，吸烟会降低精子数量下降。

少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。在近几年来，精子畸形的发病率越来越高，严重威胁到了男性传宗接代的艰巨使命。导致精子畸形的原因很多，学会预防才是关键。因此，一定要养成良好的饮食和生活习惯，这样才能彻底避免精子畸形率高的局面。相关阅读：鞘膜积液有什么症状

保持良好的心态，积极检查精子质量

精子畸形率的高低必然会影响到精子的活力和受精能力，应当积极进行精子质量检查，以备作出相应的对策，可有效预防精子畸形率的增加。

多参加体育锻炼

据研究发现，男性身体过度肥胖，易导致腹股沟处的温度升高，直接损害精子的成长，从而导致不育。此外，久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育，应适当活动一下。

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