在性生活中，男性的状态是很重要的，如果男性的状态出现了异常的情况，就可能影响性生活的和谐，一定要重视起来，有的男性朋友就在性生活中出现了坚而不久的症状。

商丘阳光医院医生讲解：一些帮助改善阳痿的方法。

与伴侣沟通

性不是一条单向的街道，药注意伴侣的欲望，这不仅会使她们感到愉悦，还可以帮助您打开或放慢自己的步伐。如果您需要在紧张的时刻放慢脚步，事先谈论这个可以帮助您减轻尴尬，休息时改变步调或专注于伴侣可以为双方带来更愉快的体验。

认知性生活

性生活是一门学问，并不是天生就拥有的常识。夫妻双方要一起学习，互相磨合，才能共同享受性爱带来的愉悦。大部分夫男第1次性生活时以失败而告终，需及时找出原因，消除不和谐的因素。女性要给予一定的安抚关怀和鼓励，不能流露出不满的情绪，也不能一味的指责和抱怨，以免增加其精神上的压力。相关阅读：逆行射精影响性生活么

经常锻炼

定期运动会改善整体健康状况，并有助于防止可能导致阳痿的身体问题。与那些久坐不动的人相比，男人经常锻炼并保持健康生活方式，性能力会得到改善。锻炼身体可以让男性曾强自信心，改善性能力和勃起质量。轻度运动，比如散步，也可以改善阳痿的症状。

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